4月21日下午，我院在实验楼1区105教室举办了题为《心理释压技能与自助策略》的心理健康知识讲座。本次讲座邀请我校心理咨询中心主任刘佳老师主讲，英文学院全体教职工参加，学院党委副书记马文静主持。

刘佳老师从触及自己、初探自己、深入自己三方面出发，旨在帮助老师们获得心理压力释放的技能及策略。首先，她通过多幅图片引导老师们了解走进心理学；其次，通过理论及实例引导老师们认识自己，了解自己的情绪性格；最后，通过介绍技能与策略，帮助老师们构筑积极的心理体验。针对教师群体常见的心理现象及日常的心理困扰，刘老师提出了针对性的办法和建议，引导老师们积极认识自我、调节情绪、正面思考，积极快乐地对待工作、拥抱生活。

刘老师结合丰富的研究积淀及多年的咨询经验，通过讲座让老师们从理论到实践层面都体会到了心理释压的重要性，使全体教职工对释压技能和策略有了一定的了解，为更好地投入工作生活提供了有益帮助。听了讲座后，王老师说到：“以前有时候处理不好生活、工作、家庭、子女等等关系，总是手忙脚乱，带来压力，听了讲座后，对这些关系有了一个客观的认识”。本次讲座是学院前期收集教职工的困难和需求的基础上，开展的针对性的辅导活动，是学党史办实事的实际行动。学院将继续加大对教职工的身心关怀，为老师们创造更多快乐工作、快乐生活的环境。